Cómo encontrar excelentes rutas para correr donde quiera que estés – ANacional Viajar por el mundo

Ya sea en casa o de viaje, correr es una excelente manera de explorar. También es una buena forma de ayudarlo a orientarse.

Además de evitar todas las líneas de autobuses y boletos de tren, su carrera puede alejarlo de las principales vías y rutas turísticas, lo que lo ayudará a ver algo inesperado. Y si tiene jet lag y sale lo suficientemente temprano, tendrá la alegría adicional de tener la ciudad casi para usted. Por supuesto, el gran temor es que te pierdas o te encuentres accidentalmente en el vecindario «equivocado», pero con un poco de planificación y un teléfono móvil puedes encontrar excelentes rutas para correr dondequiera que viajes.

Nota del editor: durante COVID-19 hay restricciones de viaje y algunos eventos de carrera no se llevarán a cabo. Consulte la última guía antes de la salida y siga siempre los consejos de salud locales.

1. Utilizar tecnología

Emparejador femenino corriendo con perro con correa
Con la ayuda de la tecnología, puede encontrar rutas para correr más silenciosas con un gran paisaje © Zing Images / Getty

Un teléfono puede ser la llave de un corredor a la ciudad. Las aplicaciones como MapMyRun le permiten buscar rutas recomendadas en todo el mundo. Sin embargo, estos recorridos son subidos por personas, a quienes puede que no les importe correr por las carreteras principales, por lo que es posible que prefiera un servicio más seleccionado como el sitio web Aplicación RunGo, que incluye muchas carreras que comienzan en hoteles. Este último también dice las instrucciones mientras corres, lo que reduce la necesidad de detenerte para mirar tu teléfono.

Una opción popular es utilizar el mapa de calor en la aplicación Strava, que destaca las rutas más populares utilizadas por miles de corredores habituales en un área. Si una ruta parece tentadora en el mapa, pero nadie en Strava corre allí, probablemente sea mejor evitarla. La aplicación Suunto tiene una opción de mapa de calor similar, mientras que la herramienta de mapeo dentro de la aplicación Garmin Connect también selecciona las rutas más utilizadas por los corredores locales.

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Si usa su teléfono para navegar en una nueva área, asegúrese de detenerse cuando necesite verificar el camino, ya que correr mientras mira su teléfono es una receta para un accidente. Un soporte de mano para teléfono no es una mala idea, por lo que puede mirarlo rápidamente sin riesgo de que se caiga. Y si está lloviendo, debe guardar su teléfono en un estuche, una bolsa pequeña para el congelador o una bolsa transparente de seguridad del aeropuerto para protegerlo.

Dos personas corren al atardecer a lo largo de la orilla pavimentada del borde del río Spree en Berlín, con la omnipresente torre de televisión asomando en la distancia
Encuentre socios para correr llegando a las comunidades locales de corredores © Jonathan Stokes / ANacional Viajar por el mundo

2. Comuníquese con la comunidad de corredores local

La mayoría de los pueblos y ciudades de todo el mundo tendrán una comunidad o dos que estén dispuestas a acoger a los recién llegados y a los turistas bajo su protección. La mayoría de los clubes y grupos de corredores tienen páginas web o páginas de Facebook, así que si te sientes sociable, comunícate y averigua cuándo están funcionando. Al ser corredores locales, conocerán las mejores rutas y la mayoría de los grupos tendrán recorridos a diferentes ritmos para adaptarse a la mayoría de las personas. Otra gran opción para una sesión de sábado por la mañana es encontrar un parkrun local.

Una vez más, la tecnología puede ser la clave para las comunidades de corredores del mundo, desde meetup.com, un sitio web que conecta a personas de todo tipo, no solo corredores, hasta la aplicación MyCrew, que conecta a las personas con grupos locales de corredores y fitness.

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Si no puede encontrar un grupo con el que correr, puede intentar enviar un correo electrónico (o visitar) la tienda local independiente para correr. Estos tienden a estar compuestos por corredores entusiastas a quienes les encantará ayudarte con las rutas e incluso pueden realizar sus propias carreras grupales. También hay un grupo Nike + Run Club o Adidas Runners con el que puedes correr en muchas ciudades importantes.

Si disfrutas de una copa o dos después de la carrera, los Hash House Harriers son un grupo de corredores con un fuerte compromiso con las redes sociales posteriores a la carrera y tienen sucursales en todo el mundo, desde Jartum hasta Canberra. En lugar de simplemente correr, siguen senderos secretos que pueden llevarte a algunas de las partes más inexploradas de una ciudad. Para encontrar su grupo más cercano, busque en gthhh.com.

Un hombre solitario corre por el camino empedrado que flanquea el Canal de l'Ourcq en París;  el lado opuesto está cubierto de árboles verdes
Seguir un curso de agua es una excelente manera de evitar perderse | © Guillaume Louyot Onickz Artworks / Shutterstock

3. Hazlo solo

Por supuesto, salir solo te da la libertad de correr cuando quieras y a tu propio ritmo. Si viaja, vale la pena preguntarle a su hotel o al anfitrión de Airbnb sobre las áreas que debe evitar. Un truco consiste en buscar el agua más cercana (un río, canal o paseo marítimo) y correr a lo largo de ella de ida y vuelta. Además de ser lugares agradables para correr, aunque no siempre, esto tiene la ventaja adicional de que es difícil perderse. Menos aventurero, pero siempre una buena opción sin tráfico es correr vueltas alrededor del parque más cercano.

Si está planeando una ruta más ambiciosa, verla en Google Streetview antes de salir es una buena idea, especialmente para tener una idea de cómo se ven los puntos de referencia clave en el camino para que no se los pierda.

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Si le preocupa la seguridad, salir temprano, digamos a las 6 am, es una buena opción. Si decides correr de noche, usa ropa reflectante y lleva una linterna frontal, especialmente si estás fuera de las principales áreas urbanas. Siempre lleve algo de dinero en efectivo y una tarjeta de crédito para que pueda tomar un taxi o transporte público de regreso al inicio si se pierde. Otra opción es utilizar la función «volver a casa» que tienen muchos relojes GPS, configurándola antes de comenzar para que lo lleve de regreso a su alojamiento.

Pero no se preocupe demasiado, ya que perderse, siempre que sea un lugar seguro, puede ser la mitad de la diversión y puede llevarlo a descubrir todo tipo de lugares inesperados que nunca habría visto de otra manera.

Dos corredores corren a lo largo del sendero junto al río Hudson en la Ciudad de Nueva York en penumbra
Hacer un recorrido en el que estás emparejado con un corredor local es una excelente manera de conocer una nueva ciudad © Matt Dutile / Getty Images

4. Haz un recorrido

Para aquellos a quienes toda esta planificación les parece un esfuerzo excesivo, muchas ciudades ahora ofrecen recorridos organizados para correr. Simplemente aparece y corre con un corredor local experto, por una tarifa. A menudo te invitan a cenar o tomar una copa después. Es una forma brillante de conocer una ciudad. Para encontrar un recorrido, simplemente busque recorridos en Google ejecutando recorridos en el lugar donde se hospeda, o búsquelos en runningtours.net.

Ejecute el Empire Bluff Trail, Michigan

Adharanand Finn es un autor de carrera galardonado que ha escrito títulos como Corriendo con los kenianos, El camino del corredor y El ascenso de los ultra runners. Este artículo se publicó por primera vez en julio de 2019 y se actualizó por última vez en diciembre de 2020.

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